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科普 || 超强瘦脸秘诀,远离浮肿大肉脸

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耶语

脸的大小,对颜值的高低有很大的影响。

说到减肥,大家都非常羡慕范冰冰,拥有一张怎么都吃不胖的脸。

脸大和脸小对颜值的影响真的不是一点点,不信你们看:

EXO四大门面之一的朴灿烈,以前居然是个小胖子。

如果彭于晏没有减肥成功,绝对不会成为你们的“老公”。

瘦脸成功的宋慧乔,才会让宋仲基如此着迷。

脸胖的秀智,就像一个小土妞。

想要做一个完美的仙女,就赶快跟着耶耶一起瘦脸吧!

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不是所有人的脸胖都是一种原因,根据标准,将脸胖分为三类:脂肪型、肌肉型、水肿型。

想要找到最合适、高效的瘦脸方法,就应该根据不同的类型来进行针对性的实战操作。

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脂肪型

简单来说,就是因为营养摄入不均衡,多余脂肪累积而导致的面部肥胖。

脂肪型瘦脸技巧:

其实脂肪型的脸型是最好瘦下来的,如果本身较胖的话,加强运动减肥,体重瘦下来脸自然也会瘦。

1、改变饮食习惯

减少高热量食物的摄入,饮食尽量清淡,少油少盐。平时多吃一些纤维含量高的食物、少吃糖和油腻的食物。

2、面部按摩

 

按摩时可以搭配一些精油或者瘦脸霜,既能减轻皮肤与手指间的摩擦,也能促进面部血液循环,加速瘦脸效果。

step1:手指推拉颈部和下巴

两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。

step2:刺激淋巴流向

双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。

step3:整个面部按摩

双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。

分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

step4:提拉脸颊

利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。

step5:掐捏脸颊肉肉

两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。

step6:刺激颧骨

双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。

step7:拇指推按腮骨

四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

step8:指尖按摩额头

五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

step9:咽喉处绕圆圈

食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次。

step10:胸锁乳突肌锁骨按摩

用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点(如图所示)重复5次,然后换边重复相同动作。

step11:颈部淋巴流退

用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。

注意不要用力过猛,容易造成面部瘀伤,瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已。

每天坚持,这样一点一点累积,效果才能持久。

瘦脸产品推荐:

Haba角鲨烯美容油

精油没有任何味道,每次使用只需要2-3滴左右。吸收非常快,按摩之后面部变得非常有光泽,皮肤也会更加柔软。

Trilogy玫瑰果油

这款精油不添加任何香料,味道是非常自然的玫瑰+油香味。非常适合干皮使用,滋润度很高。按摩时使用,精油的效果会更好。

Seven瘦脸霜

这款瘦脸霜在网上被很多网友推崇,号称不仅可以瘦脸,还能瘦咬肌。搭配按摩手法坚持使用一段时间,真的能看到面部有比较明显的变化。

水肿型

主要是由于体内平衡紊乱造成的。通常表现为,早上起来,面部容易浮肿。精神紧张、盐分和糖分摄取过多、久坐,都能引起身体浮肿。

水肿型瘦脸技巧:

1、用冰物按摩脸

早上起来容易浮肿,可以使用在冰箱中冰过的饮料瓶来在脸颊处来回滚动。

这样既可以消肿,也可以振奋精神,然后再敷一片紧致面膜,脸部可以快速回复紧致。

2、瘦脸仪器按摩

refa carat美容仪

耶耶属于早上起来容易水肿的体质,之前每天早上起来都会用refa按摩仪来迅速消除水肿。

Refa的效果真不是我吹,只要掌握对手法,稍微按摩几下,就能看到面部整个都往上提升了不少,脸也小了很多。

3、食疗

很大一部分人水肿,是因为体内的湿气比较重。体内湿气重的宝宝,整个人看上去都会比较浮肿、虚胖。

平时可以选择多吃一些去湿气的食物,比如:薏米、红豆、山药等等。

晚上少喝水,别熬夜。通过食疗慢慢改变水肿虚胖的体质,脸自然也会瘦下去了。

肌肉型

主要指面部肌肉较为发达的人,平时经常吃硬物或者经常咀嚼的话,两腮的肌肉很明显。

肌肉型瘦脸技巧:

1、打瘦脸针

肌肉型的宝宝想瘦脸,相对前两种类型是比较难的,而且过程也比较漫长。

如果想在短时间内看到明显的瘦脸的效果,而且手头经济富裕,可以选择打瘦脸针。

瘦脸针的原理是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。通过失神经营养作用使咬肌萎缩、变小。

不过,再小的医美项目也是有风险的。宝宝们不要盲目去相信医美,一定要选择正规安全的医院。

2、注重面部表情

面部表情太过于丰富,或者有不良的表情习惯,都会让面部肌肉变得比较发达。

如果你平时特别喜欢做鬼脸,有一些奇怪表情的习惯,尽量改正过来,不要让面部肌肉变得过于发达。

3、每天多按摩

具体操作方法和脂肪型瘦脸技巧中的面部按摩一样,每天早晚都多按几次。

虽然这种按摩的效果比较缓慢,但一定要持之以恒,坚持下来才能看到明显改变。

Get了这些技巧

希望宝宝们都能瘦脸成功

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编辑 | 耶耶

图 | 网络

fanzyy范耶耶

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点zan的才是好仙女~

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