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逼死人!蜜桃臀out,柯基臀上线,李菲儿赢了…

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最近呢,2017年巴西“美臀小姐大赛”逐渐接近尾声了。与往年不同的是,今年的比赛比往年的比赛更“优雅”,大赛禁止臀部超过107厘米的女性参加。27位参赛选手身穿统一的黑色连体泳衣,齐聚在一起,大秀美臀。

无论是不是残障人士,只要你臀部够美、够性感,你就有资格参加评选。而最终获得“2017美臀小姐”的冠军的人,不仅能闻名全国,获得丰厚的奖金,还可以为男装杂志拍摄封面。也是一举成名了。

看完这些大翘臀,羊真的是...... ,来给你们说一个小秘密吧:羊以前上学的时候被人夸过下半身线条好呢。(是不是不要脸?还有不要问羊上本身怎么样,羊无话可说...) 

然..那只是羊以前的历史了,在办公室久坐还不经常锻炼,现在已经比不上曾经的线条了。但羊的觉悟还是好的,闲在家的时候还是会小练一下,然并卵...  锻炼太累了坚持不下去啊。

好了,羊收拾好心情,继续给你们说说别人性感的美臀吧。中国唯一有资格入围巴西美臀大赛就是被誉为“中国第一美臀”小姐的姜黎明了。人家的座右铭就是:“明明可以靠脸蛋,可我偏还要晒身材来秒杀你”。

除了专业搞健美的姜黎明,其实在娱乐圈也隐藏着一些拥有“美臀”的女星。接下来一个个的来欣赏一下吧。首先就是有“电动马达”之称的Coco李玟了,(提到Coco羊脑子里就是Di Da Di...Di Da Di...) 歌唱的好,还有纤细的小蛮腰和火辣的翘臀,年过40了 还保持着S形。

温岚的“电臀舞”可以30秒破百下臀部摆动,再配上她火辣性感的装扮,就如同游走在邪间的性感尤物,总能惹得人惊呼。可是现在她只热衷于变脸了。

小S可是没事就做“张腿夹屁股”的美臀健身操来训练臀部肌肉,她还笑说:“人生就是要不断追求,我想练成黑妞那种紧实又翘的屁股。”

张雨绮不止胸部诱人,臀部也是过关的,整体的比例还蛮不错的。

模特出身的健身狂人周韦彤,虽然人没有大红大紫,但却是让人记住了她性感火辣的身材。

还有从出道就以性感示人的钟丽缇,臀部浑圆丰满,现在可能是年龄大了再加上又一次结婚,整个人有点“幸福肥”了。

外表文静甜美的安以轩,身材实则火辣又性感。尤其是一对性感翘臀。平时也会狂练瑜珈跳有氧来维持身形。

再有就是小登了热搜一下的李菲儿“柯基臀”,臀部的挺翘会使腰看起来更加纤细,腰臀线也会很好看。

羊觉得更厉害的是杨洋臀部,一个男孩子臀都翘的这么撩人,让美少女们情何以堪!

拥有一个翘臀不仅穿衣服好看,没准还会带来好运,西班牙一家电视台的天气预报主播就因为身材太火辣,而为节目提升了不少的收视率。

想要拥有女神般的臀部曲线的方法呢,首先,就是要加强运动喽。get以下个动作,每天坚持半个小时,翘臀细腿就是你的了。

第一个动作是跪姿后侧踢腿,两腿交替完成。做的时候一定要尽量把腿部抬到位,感受臀部的挤压感。

第二个动作是跨步深蹲,其实深蹲是最简单有效的提臀方法,做的时候要注意挺直背部,重心向后,尽量向下蹲。

第三个动作是T字伸展,做的时候腹部紧贴地面,最大幅度的抬高你的双手双腿,保持稳定。

第四个动作是屈膝卷腹,这个动作十分考验腰部的力量,做的时候一定注意保持双腿并拢,用腰腹的力量带动身体卷曲。

最后一个动作是仰卧卷腹,整个后背紧贴地面,用臀部的力量带动双腿向上卷起,感受腹部和臀部的锻炼。

如果觉得运动没达到想要的效果呢,也可以选择第二种方法——自体脂肪丰臀,采用少量多层次注射,避免大量脂肪集中在一个部位,移植后的臀部柔软、圆润、形态自然、手感真实。

对了,在运动前要观察一下自己是否是假胯宽造成的“八字臀”,由于后天走路、坐姿不正确等原因造成的假胯宽,宽的位置在大腿根股骨头位置,看上去比较突兀。

张天爱呢就是假胯宽了,因为假胯宽视觉上会造成腿短及pp肥大下垂,所以在穿衣上要注意避免穿一些过于紧身的。

穿着上要弱化胯部跟腰部的宽度反差,视觉上缩小失衡感。还可以利用高跟鞋来拉长腿部比例,减少假胯对腿长造成的视觉冲击。

对于假胯宽的女生,A 型热裤或裙子可以突出较细的胯骨位置,外扩的形状又掩盖了突出的大腿根部的突出部分,让腿看起来反而直而长。

除了在穿衣上避开假胯宽的弊端,还可以试着锻炼矫正假胯。那第一个动作就是,大腿内侧牵引。脚底并拢,两腿向外打开,慢慢躺下,全身放松,双手放脑后,两大拇哥互勾住,双臂自然平放就可以,腰部紧贴地面,感受到大腿内侧牵拉的感觉。来回2组,每组5分钟。

第二个动作,夹笔臀桥。平躺,双脚并拢,膝盖弯曲,在臀部中间夹一支笔(可以想象),慢慢收缩臀部往上 抬高,臀部用力夹住笔,并往盆骨里面吸,膝盖、髋部和肩部一条线,来回4组,每组1分钟。

第三个动作,大腿内侧牵引。脚底并拢,两腿向外打开,慢慢躺下。平躺,腰部紧贴地面,感受到大腿内侧牵拉的感觉。来回1组,每组5分钟。

以上动作都是可以瘦腿提臀的噢~~只要坚持你就会有女神般的身材。 好了,不说了,羊要回家操练起来了。点zan的宝宝短时间内就可以拥有细腿翘臀了呦。

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