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伤筋动骨,真要休息一百天?

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伤筋动骨,真要休息一百天?

俗话说,“伤筋动骨一百天”。脚扭伤这种“小事”,难道真的要休息三个月?

 

在韧带或肌腱断裂的情况下,三个月是“值得等待”的。组织损伤后,康复是有一定时间期限的;就好比农民种稻谷,春天播种,秋天才能收获。在肌腱韧带断裂或损伤后,依靠细胞迁延、局部的血肿机化、改造塑性等才能恢复,这个时间长度一般在3个月左右。

 

足踝关节周围的肌腱韧带较为复杂,关节活动灵巧要求高,如果康复时间不够,往往会使关节活动度受到一定的限制。

因此,在这三个月的康复期内,轻度扭伤患者,在做好足踝保护的前提下,可正常行走。扭伤严重的患者,要少走路,并佩戴护踝或穿上高帮鞋子以保护脚踝;停止所有运动,如篮球、足球、跑步等。

 

除此以外,要想让腿脚恢复如初,还要做关节肌肉的康复锻炼。这是为了防止踝关节周围肌肉的萎缩。当然,这些康复运动是需要专业的医生指导的。

陈虹大夫是中山大学附属第三医院儿科的副主任医师,教授,儿科副主任,硕士生导师,博士,毕业于日本昭和大学

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宋大夫是主任医师,副教授,中山大学孙逸仙纪念医院创伤骨科副主任,骨科博士(后),硕士研究生导师;美国足踝外科协会国际会员,中国医师协会骨科医师分会足踝外科分会副主任委员,中华骨科分会足踝外科学组委员。

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